Trauma Begeleiding
Als het verleden zich nog laat voelen
Sommige ervaringen laten sporen na, ook wanneer ze al lang geleden hebben plaatsgevonden. Je kunt merken dat je sneller gespannen bent, slecht slaapt of moeite hebt om echt tot rust te komen. Samen kijken we naar wat je meedraagt en welke stappen jou kunnen helpen om weer meer rust, vertrouwen en ruimte te ervaren.
Als je merkt dat je lichaam nooit echt tot rust komt
Sommige ervaringen laat je niet zomaar achter je.
Misschien merk je dat je altijd alert bent. Dat je slecht slaapt, snel schrikt of voortdurend “aan” staat. Misschien ga je door alsof er niets aan de hand is, terwijl je vanbinnen voelt hoeveel energie het eigenlijk kost.
Trauma is niet altijd zichtbaar. Veel mensen functioneren ogenschijnlijk prima, terwijl hun lichaam nog steeds reageert op iets wat ooit te groot, te spannend of te overweldigend was.
Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen voordat je hulp mag vragen.
Hoe trauma zich kan uiten
Je kunt merken dat je:
snel schrikt;
slecht slaapt;
veel piekert;
situaties vermijdt;
moeite hebt om te ontspannen;
emotioneel heftig reageert;
je afgesloten of vlak voelt.
Dit zijn normale reacties op een ingrijpende gebeurtenis.
Mijn werkwijze
Ik werk warm, nuchter en praktisch.
Er is ruimte voor jouw verhaal, maar we kijken ook naar hoe jouw lichaam en zenuwstelsel reageren.
Het persoonlijk Kompasgesprek
In het Persoonlijk Kompasgesprek onderzoeken we samen waar je nu staat en welke richting helpend kan zijn.
Na afloop ontvang je jouw persoonlijke kompas met inzichten en een concreet advies.
Je hoeft het niet alleen te doen
Trauma hoeft niet je hele leven te bepalen.
Ik loop graag een stukje met je mee.
Wat er is gebeurd, kun je niet veranderen. Wel kun je leren om er anders mee om te gaan, zodat er weer ruimte ontstaat voor het leven van vandaag.
Soms brengt het leven je uit balans. Dat weet ik niet alleen vanuit mijn werk, maar ook uit mijn eigen leven.
Mijn naam is Katja Vledder-Bos.
Ik geloof niet dat je iemand kunt vertellen hoe hij of zij verder moet. Wel geloof ik dat je een stukje kunt meelopen. Zonder oordeel. Zonder haast. In het tempo dat bij jou past.
In de afgelopen jaren heb ik veel mensen begeleid die vastliepen door rouw, trauma, stress of ingrijpende veranderingen. Iedere situatie is anders, maar één ding zie ik steeds terug: achter ieder verhaal zit een mens die gehoord wil worden.
Misschien ben jij iemand die al heel lang sterk is voor anderen. Misschien ben je gewend om door te gaan, terwijl je van binnen merkt dat het steeds meer energie kost. Of misschien is er iets gebeurd waardoor je de richting even kwijt bent.
Je hoeft dat niet alleen uit te zoeken.
Mijn manier van begeleiden is warm, nuchter en praktisch. We blijven niet eindeloos praten over wat er gebeurd is, maar kijken samen hoe je weer ruimte kunt maken voor jezelf en stap voor stap een nieuw evenwicht kunt vinden.
Daarbij maak ik gebruik van verschillende methoden, waaronder Body Mind Release, altijd afgestemd op wat jij nodig hebt. Niet de methode staat centraal, maar jij.
Buiten mijn werk vind ik rust in de natuur. Een wandeling, een kop thee in de tuin, de dieren om me heen of werken in ons voedselbos helpen mij herinneren hoe herstel vaak verloopt: niet in één grote stap, maar in kleine, bijna onzichtbare bewegingen.
Dat neem ik ook mee in mijn begeleiding.
Want het leven brengt je soms uit balans.
De kunst is niet om terug te gaan naar hoe het was, maar om een nieuw evenwicht te vinden.
Mijn levensmotto is
"Het leven brengt je soms uit balans. De kunst is een nieuw evenwicht te vinden."
Ervaringen van mijn klanten
Niet alleen gehoord, maar ook begrepen
"Bij Katja voelde ik me voor het eerst écht begrepen. Ze zag niet alleen mijn pijn, maar ook mijn kracht. Ze hielp me om mijn verleden los te laten zonder het te vergeten, en dat heeft mijn leven veranderd. Ik ben zo dankbaar dat ik deze stap heb gezet."
Wies, 53
Twijfel, schaamte, en toch loslaten
"Eerlijk gezegd was ik sceptisch. Ik dacht dat al dat gepraat over 'loslaten' en 'trauma verwerken' niet voor mij was. Ik was bang dat ik raar gevonden zou worden als ik mijn verhaal zou delen. Maar Katja wist precies hoe ze me moest benaderen, zonder oordeel, zonder poespas. Ze hielp me mijn eigen kracht terugvinden en de chaos in mijn hoofd los te laten. En weet je wat? Het werkte."
Jeroen, 41
Soms voelt het alsof het leven een breuk door je hart heeft getrokken. Niet zichtbaar voor anderen, maar des te voelbaarder voor jezelf. Samen kijken we hoe je ruimte kunt vinden voor het leven van vandaag.
Misschien is dit jouw eerste stap....
Een eerste stap zetten is niet altijd makkelijk. Misschien heb je er lang over nagedacht. Misschien twijfel je nog. Dat is heel normaal.
Daarom beginnen we met een Persoonlijk Kompasgesprek.
In anderhalf uur kijken we samen waar je nu staat, wat je bezighoudt en welke richting bij jou past. Soms geeft één gesprek al overzicht en rust. Hierna kijken we samen of een vervolg passend is,
De gesprekken vinden plaats in mijn praktijk, online of – als dat beter past – via beeldbellen. En natuurlijk staat de thee of koffie klaar.
Ik loop graag een stukje met je mee.
Jouw kompasgesprek
DE EERSTE SESSIE
Jij vertelt jouw verhaal
Je verhaal of dat wat je meegemaakt hebben vertellen aan iemand die je niet kent is vaak al heel fijn. Ik ben iemand die objectief luistert, niet inkleurt en oprecht geïnteresseerd is in je verhaal. Vaak lucht het mensen tijdens het eerste gesprek al op om te vertellen wat ze dwars zit of bezig houdt.
Inzicht & praktische handvatten
Met jouw verhaal als basis stel ik vragen die jou aan het denken zetten en inzicht geven. Ook kijken we naar de praktijk en de toekomst: wat heb je nodig om, los van wat er gebeurt is, je fijn te voelen? Je krijgt praktische handvatten mee. Een sessie ontvouwt zich echt in het moment en biedt altijd precies wat je nodig hebt.
€75
Normaal €125,-
Jouw persoonlijke vervolgroute
EEN VERVOLG OP MAAT VAN 8 SESSIES
Soms vraagt wat tijdens het Kompasgesprek naar voren komt om meer tijd en aandacht. In acht sessies werken we stap voor stap verder aan wat jou belemmert en wat jij nodig hebt.
Geen standaardprogramma. We stemmen de begeleiding af op jou, jouw situatie en wat er onderweg nodig is.
Jij kiest voor de hele route. Dit is wat je daarvoor terug krijgt:
8 persoonlijke sessies
Inclusief werkboek & materialen
€110 voordeel op losse sessies
Betalen kan in één keer of in 2 termijnen van €325.
€650
excl. btw
Ik loop graag een stukje mee
Misschien is dit jouw eerste stap. Je hoeft vandaag niet alle antwoorden te hebben. Besluiten dat je iets wilt veranderen, is al genoeg.
Je hoeft het niet alleen te dragen.
Ik loop graag een stukje met je mee.
Past dit bij jou?
Vul je gegevens in, dan neem ik contact met je op om even af te stemmen en een Persoonlijk Kompasgesprek in te plannen.
Veelgestelde vragen
Heb je nog vragen na het lezen van deze pagina? Misschien vind je jouw antwoord op je vraag hieronder. Mocht je vraag er niet tussen staan, voel je vrij om contact op te nemen.
Wat gebeurt er na een kompasgesprek?
Na het gesprek kan het zijn dat je voldoende helderheid hebt om zelf verder te gaan. Misschien merk je dat je graag meer begeleiding wilt. We kijken samen wat passend is; een vervolg is nooit verplicht. Vervolgens leer jij gericht verkrampende gevoelens en beperkende overtuigingen zelfstandig los te laten.
Wekelijks bespreken we de vorderingen, krijg je nieuwe opdrachten. Na elke sessie weet jij wat jij de komende week zelfstandig mag doen, waarom en nog belangrijker: je komt een stap dichter bij je uiteindelijk doel.
Na ieder consult ga jij tweemaal daags gedurende vijf tot tien minuten aan de slag met het gericht loslaten van ballast en eventueel terughalen van jouw positieve gevoelens. Je zult merken dat dit prima te doen is. Vaak hoor ik dat cliënten al binnen twee weken minder gespannen zijn. Hoe fijn is dat?
Aan het eind van het traject leer jij jezelf zelfstandig te programmeren. Dit kun je je verdere leven gebruiken om verder tot bloei te komen.
En mocht je nu nog een keer ergens tegenaan lopen: dan ben ik er uiteraard voor jou.
Hoe ziet een verder traject eruit?
Dat hangt af van jouw situatie en wat je nodig hebt. Soms zijn enkele gesprekken voldoende, soms past een langer begeleidingstraject beter. We spreken vooraf af wat we gaan doen en blijven onderweg kijken of het nog bij je past.
Werk je alleen met Body Mind Release?
Nee. Body Mind Release is één van de methoden die ik kan inzetten. Niet de methode bepaalt de begeleiding, maar wat bij jou en jouw situatie past.
Wat als rouw en trauma door elkaar lopen?
Dat komt regelmatig voor. Je hoeft zelf niet te bepalen onder welk kopje jouw klachten vallen. We kijken naar wat er speelt en waar jij op dat moment het meeste last van hebt.
Welke methodieken zet je allemaal in?
We kiezen intuïtief wat het beste past.
1. Kennismaking:
We beginnen met een kennismakingsgesprek om jouw behoeften en doelen te begrijpen.
2. Hartanalyse:
Diepgaande zelfreflectie om de bronnen van pijn en blokkades in jouw hart te identificeren.
Erkennen en begrijpen van de impact van levensgebeurtenissen op jouw welzijn.
3. The Heart Ritual:
Uitvoeren van het Heart Ritual, we breken jouw hart (en maken hem weer heel).
4. Diepe Verbinding:
Ontwikkelen van een diepe verbinding met jouw hart en het verkennen van innerlijke wijsheid.
Identificeren van specifieke gebieden die aandacht nodig hebben.
5. Transformeren met Kintsugi:
Toepassen van Kintsugi-principes om jouw barsten en breuken te omarmen en ze om te zetten in bronnen van kracht.
Creatieve expressie en zelfreflectie om jouw unieke transformatieproces te verankeren.
6. Ondersteuning en Integratie:
Doorlopende begeleiding en ondersteuning gedurende het traject.
Integreren van geleerde principes in dagelijkse routines voor voortdurende groei.
8. Afsluiting :
Bespreken van verdere stappen en mogelijkheden voor toekomstige ontwikkeling.
Dit traject is ontworpen om een veilige ruimte te bieden voor heling, groei en het herontdekken van innerlijke kracht. Het is een persoonlijke reis, afgestemd op jouw unieke behoeften en ervaringen.
Kan ik ook bij jou terecht als het al langer geleden is?
Ja. Soms merk je pas veel later hoeveel invloed een gebeurtenis nog heeft. Er staat geen houdbaarheidsdatum op wat je hebt meegemaakt. We kijken naar wat je er vandaag nog van merkt en wat jou kan helpen.
