Trauma Coaching
Ben je jezelf kwijtgeraakt en ben je vastgelopen na een ingrijpende gebeurtenis, zoals verlies, rouw of trauma?
In een Persoonlijke Kompasgesprek help ik je weer helderheid en richting te krijgen.
Herken je jezelf hierin?
Je voelt je niet meer jezelf
Sinds een verlies, burn-out, langdurige stress, ongeval of heftige gebeurtenis voel je je anders. Misschien sneller emotioneel, onrustiger of prikkelbaarder.
Iets ingrijpends heeft je leven veranderd
De gebeurtenis heeft nog steeds invloed op je dagelijkse leven. Je weet niet goed hoe je ermee om moet gaan, terwijl iedereen om je heen alweer door lijkt te gaan.
Je hebt een vol hoofd & piekert veel
· Je denkt veel na over wat er is gebeurd. Hierdoor slaap je wellicht slecht en pieker je veel. Het voelt soms als een eenzaam proces... Alsof je het alleen moet dragen.
Bij Bos Traumacoaching bied ik begeleiding bij rouw, trauma en (levend) verlies. Ik loop graag een stukje met je mee.
Ingrijpende gebeurtenissen verdwijnen niet zomaar uit je systeem
Misschien vind je dat je “er inmiddels overheen zou moeten zijn”, maar ingrijpende gebeurtenissen verdwijnen niet zomaar uit je systeem.
Soms lijkt het alsof je verder bent gegaan met je leven, terwijl je lichaam en zenuwstelsel nog steeds reageren alsof het gevaar er nog is. Je bent voortdurend alert, raakt snel overprikkeld, trekt je terug uit contact of loopt juist steeds tegen dezelfde patronen aan.
Trauma gaat niet alleen over wat er is gebeurd, maar ook over wat je destijds hebt moeten dragen, verwerken of missen. Wat ooit een logische overlevingsreactie was, kan je jaren later nog steeds beïnvloeden in hoe je denkt en reageert.
Het goede nieuws is dat je niet hoeft te blijven leven vanuit die oude overlevingsstrategieën. Wanneer er ruimte ontstaat om te voelen, te verwerken en opnieuw veiligheid te ervaren, kan er stap voor stap meer rust ontstaan. Je hoeft het niet alleen te dragen.
Tijdens het persoonlijk kompasgesprek brengen we in kaart waar je nu staat, waar je naar toe wilt en wat jou nu nog belemmert daar te komen. Zodat je eindelijk uit deze patronen kunt breken.
“Een week na de sessie had ik eindelijk weer een hele nacht geslapen. Dat was al maanden niet gebeurd. Vanaf dat moment voelde ik me rustiger en sterker."
— Linda
Ik loop graag een stukje met je mee
Ik ben Katja.Zoals ieder mens heb ook ik mijn eigen verliezen en uitdagingen gekend. Juist die ervaringen hebben mijn belangstelling voor de menselijke psyche verdiept en mijn verlangen versterkt om te begrijpen waarom sommige gebeurtenissen zo’n grote impact kunnen hebben.
Die zoektocht bracht mij bij rouw- en verliesbegeleiding, traumabegeleiding en Body Mind Release.
Mijn werkwijze is warm, maar ook nuchter. Er is ruimte voor jouw verhaal, maar we kijken ook samen naar wat jou helpt om weer rust, overzicht en richting te ervaren.
Naast mijn eigen praktijk ben ik verbonden aan verschillende organisaties waar ik mensen ondersteun bij herstel en het hervinden van balans. Ook ondersteun ik mensen bij hun terugkeer naar werk en denk ik mee over hoe uitval voorkomen kan worden.
De meeste mensen die bij mij komen hebben een of meerdere van de volgende situaties meegemaakt
Een heftige situatie rondom rouw & verlies
Het overlijden van een partner, ouder, kind, familielid, vriend of collega. Maar ook verlies door een scheiding, het verlies van gezondheid, een miskraam, ongewenste kinderloosheid of het wegvallen van een toekomstbeeld waar je op had gehoopt.
Een moeilijke gebeurtenis in je privé relaties
Een scheiding, een conflict dat diepe sporen heeft achtergelaten, emotionele verwaarlozing, afwijzing, pesten, manipulatie, grensoverschrijdend gedrag, onveiligheid binnen een relatie of het opgroeien in een gezin waarin je je niet gezien, gehoord of veilig voelde.
Een ingrijpend bedrijfsongeval
Een ongeluk op het werk, een val, een bijna-ongeval, geweld of agressie tijdens het werk, een medische noodsituatie van een collega of een andere gebeurtenis die veel impact heeft gehad. Soms lijkt het alsof je de draad weer hebt opgepakt, maar merk je dat je lichaam nog steeds gespannen reageert.
Een gebeurtenis die voor anderen misschien klein lijkt, maar voor jou veel impact had
Soms is er geen duidelijk aanwijsbaar trauma. Toch kun je jarenlang hebben geleefd met spanning, stress, veel verantwoordelijkheid, kritiek, onzekerheid of het gevoel dat je er alleen voor stond. Ook dit kan een blijvende invloed hebben op hoe je je vandaag voelt.
Lief mens, wat heb je veel te dragen...
Misschien ben je al heel lang sterk. Voor je gezin, je werk, je familie of de mensen om je heen. Je hebt gedaan wat nodig was, bent doorgegaan en hebt geprobeerd de draad weer op te pakken... Van buitenaf lijkt het misschien alsof dat ook gelukt is.
Maar.... Van binnen voelt het anders.
Dat maakt dat het soms zwaar kan voelen. Misschien merk je merkt dat je sneller geraakt bent, minder energie hebt of voortdurend alert staat. Misschien slaap je slecht, pieker je veel of voel je spanning in je lichaam zonder precies te weten waarom. Soms overvalt verdriet je onverwachts. Soms voel je juist weinig en ben je vooral moe van het blijven doorgaan.
Wellicht vraag je jezelf af waarom het je niet lukt om het achter je te laten. Waarom je nog steeds zo reageert op iets dat maanden of zelfs jaren geleden is gebeurd.
Weet dan dat er niets mis is met jou.
Wanneer je iets ingrijpends hebt meegemaakt, kan een deel van jou in de overlevingsstand blijven staan. Dit gebeurt simpelweg omdat je systeem je probeert te beschermen. Hoe langer je alles alleen draagt, hoe zwaarder het vaak kan voelen.
Je hoeft het niet alleen te doen. Hoe spannend ook, stilstaan bij wat er werkelijk in jou leeft zorgt vaak voor verlichting en rust in je systeem. Zie het alsof je een bal onder water probeert te houden. Hoe harder je probeert, hoe harder hij terug naar boven wil schieten. De emoties en alles wat je meegemaakt hebt vraag erom om gehoord te worden.
Ik loop graag een stukje met je mee.
Persoonlijke Kompassessie: Een praktische eerste sessie om in kaart te brengen wat je het meeste geraakt heeft, waardoor je op dit moment niet verder kan.
Geen intake, maar direct een coachsessie waarin we jouw Persoonlijke Kompas in kaart brengen. We kijken naar:
Noord: Verlangen
Waar wil je naar toe?
Oosten: Belemmeringen
Waar sta je nu en wat houdt je tegen?
Zuid: Behoeften
Wat heb je nodig?
West: Eerste stap
Wat helpt je nu verder?
In een eerste sessie...
Je krijgt ruimte om jouw verhaal te vertellen, terwijl ik verdiepende vragen stel, patronen spiegel en help om overzicht te creëren.
Mijn cliënten ervaren na de sessie al meer rust, helderheid en richting.
De sessie duurt ongeveer 60 tot 90 minuten en kan plaatsvinden:
In mijn praktijk
Wandelend buiten in de natuur
Online
Je ontvangt na afloop jouw persoonlijke kompas als houvast en herinnering.
Mijn methodiek: Een combinatie van gesprekken, lichaamswerk, ademen en traumaverwerking
Het persoonlijk Kompasgesprek geeft helderheid en daardoor ook meteen een stukje rust. Ik zie dit als het begin van verwerking. Als het voor jou goed voelt, starten we daarna met vervolgsessies.
In deze sessies combineer ik verschillende methodieken, waaronder Body Mind Release. We onderzoeken samen welke gebeurtenissen, emoties, overtuigingen of patronen nog steeds invloed hebben op jouw dagelijks leven. Denk bijvoorbeeld aan gevoelens van angst, schuld, boosheid, onrust, verdriet of het gevoel altijd sterk te moeten zijn.
Door middel van gesprekken, ademhalingsoefeningen, bewustwording en gerichte oefeningen help ik je om vastgezette spanning en oude pijn stap voor stap los te laten. We kijken niet alleen naar wat er is gebeurd, maar vooral naar hoe het nu nog doorwerkt in jouw leven.
Ik kijk graag samen met jou wat er nodig is om ervoor te zorgen dat wat er gebeurd is niet langer jouw dagelijkse leven bepaalt. Stap voor stap ontstaat er meer ruimte en rust.
Ervaringen van anderen
"Ik dacht dat ik me aanstelde omdat een bedrijfsongeval me zo raakte."
"Tijdens de sessies begreep ik eindelijk waarom mijn lichaam zo heftig reageerde. Het raakte oude pijn van de dood van mijn broertje, die ik op jonge leeftijd kwijt ben geraakt door een ongeval: een brand.”
Peter
"Ik ben mezelf jarenlang kwijt geweest. Nu voel ik eindelijk weer wat ík wil."
Mieke
Wat je ervaart, als we samen aan de slag gaan.
Cliënten geven na begeleiding vaak terug dat ze:
Meer rust ervaren
Beter slapen
Steviger staan
Beter grenzen aan kunnen geven
Hun hart weer gaan volgen
Zichzelf weer durven laten zien
Weer toekomstperspectief voelen
Onze sessies kunnen soms confronterend zijn, maar ik combineer dat graag met een hoop humor en lichtheid.
Praktische informatie
Het Persoonlijk Kompasgesprek - Een coachingsessie waarin je ruimte krijgt voor jouw verhaal én direct inzicht, spiegels en handvatten ontvangt. Je ontvangt na afloop jouw persoonlijke kompas als houvast en herinnering.
Waar vindt de sessie plaats?
In mijn prakijk (Hoogstede, Duitsland) of wandelend in de natuur of online.
Duur sessie
De sessie duurt ongeveer maximaal 90 minuten. We nemen de tijd.
Investering
€75
Ik loop graag een stukje met je mee.
Past dit bij jou?
Vul je gegevens in, dan neem ik contact met je op om even af te stemmen en een Persoonlijk Kompasgesprek in te plannen.
Veelgestelde vragen
Heb je nog vragen na het lezen van deze pagina? Misschien vind je jouw antwoord op je vraag hieronder. Mocht je vraag er niet tussen staan, voel je vrij om contact op te nemen.
Is dit een intake of echt een coachsessie?
Dit is direct een eerste coachsessie. Je krijgt ruimte voor jouw verhaal te doen en we gaan meteen de diepte in. Hierna kan je zelf bepalen of mijn manier van werken bij je past en of je door wil.
Ik weet niet precies wat mijn hulpvraag is. Kan ik toch een sessie boeken?
Ja. Veel mensen voelen vooral dat het zo niet langer gaat, zonder precies te weten waarom. In de sessie om duidelijk te krijgen waardoor het zo niet langer gaat, en wat je kunt doen om de volgende stap te zetten.
Moet het gaan om recent verlies of trauma?
Nee. Veel cliënten komen juist met gebeurtenissen uit het verleden die later opnieuw geraakt worden.
Kan de sessie ook wandelend plaatsvinden?
Ja. Veel mensen ervaren wandelen in de natuur als rustgevend en helpend tijdens het gesprek.
Wat als ik daarna verder wil werken aan wat er naar boven komt?
Dan kijken we samen of een vervolgtraject passend is, bijvoorbeeld met Body Mind Release. Het Persoonlijke Kompasgesprek is een eerste sessie om te onderzoeken of dit bij je past. Er zit nooit een verplichting aan vast.
