Rouw Begeleiding
Ruimte voor verdriet en herstel
Voelt het soms alsof je vastzit in je verdriet? Alsof je telkens opnieuw wordt overspoeld door emoties of dat je maar moeilijk rust kunt vinden?
Rouw kan zich op onverwachte manieren uiten: in je hoofd, je hart en je lichaam.
Maar er is ruimte voor herstel, voor ademhalen en voor betekenis... Zonder haast, zonder oordeel.
Als verlies je leven stilletjes verandert
Rouw gaat niet alleen over afscheid door overlijden.
Ook veranderingen in gezondheid, relaties, werk of toekomstplannen kunnen diepe gevoelens van verlies oproepen. Soms is iemand er nog, maar niet meer zoals vroeger. Soms verlies je een stukje van jezelf onderweg.
Rouw laat zich niet altijd zien aan de buitenkant. Toch kun je merken dat het invloed heeft op alles.
Misschien ben je sneller moe. Heb je minder geduld. Voel je je sneller geraakt. Of merk je dat het steeds meer energie kost om jezelf bij elkaar te houden terwijl de wereld om je heen gewoon doorgaat.
Iedereen rouwt anders. Er bestaat geen vaste route en geen tijdschema waar je aan moet voldoen.
Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen voordat je hulp mag vragen.
Samen kijken we naar wat je meedraagt, wat je nodig hebt en welke stappen jou kunnen helpen om weer iets meer rust, ruimte en richting te ervaren.
Ik loop graag een stukje met je mee.
Vormen van rouw
Het verlies van een dierbare
Het gemis van iemand die er niet meer is, de pijn van een afscheid dat je wereld kleiner maakt, het zoeken naar een nieuw ritme zonder die vertrouwde aanwezigheid.
Levend verlies
Het verdriet om iemand die fysiek nog aanwezig is, maar emotioneel of mentaal langzaam verdwijnt. Het kan voelen alsof je afscheid moet nemen, zonder dat er een echt einde is.
Verlies van dromen en verwachtingen
Soms rouw je niet alleen om iemand, maar ook om een leven dat nooit werkelijkheid werd. Een droom die je moest opgeven, een toekomst die ineens anders bleek te zijn.
Verlies van gezondheid
Het besef dat je lichaam je in de steek laat, dat je misschien nooit meer zult kunnen wat ooit vanzelfsprekend was. Het is afscheid nemen van een stuk van jezelf.
Verlies van identiteit
Soms verlies je niet iemand anders, maar jezelf. Na een scheiding, bij pensioen, na een groot verlies of na een levensveranderende gebeurtenis. Het gevoel van jezelf kwijt zijn, zonder duidelijk pad terug.
Veel voorkomende reacties bij rouw
Emotionele golven
Verdriet, boosheid, verwarring en soms zelfs schuldgevoel kunnen elkaar in snel tempo afwisselen.
Fysieke klachten
Vermoeidheid, slapeloosheid, lichamelijke spanning en een knoop in je maag zijn vaak voorkomende reacties.
Cognitieve chaos
Je gedachten kunnen alle kanten op gaan, en concentreren lijkt soms onmogelijk.
Verlies van richting
Het kan voelen alsof je je houvast bent kwijtgeraakt en je niet meer weet welke kant je op wilt.
Onze sessies kunnen soms confronterend zijn, maar ik combineer dat graag met een hoop humor en lichtheid.
Je mag rouwen op jouw manier, maar je hoeft het niet alleen te doen.
Soms brengt het leven je uit balans. Dat weet ik niet allen van uit mijn werk, maar ook uit mijn eigen leven.
Mijn naam is Katja Vledder-Bos.
Ik geloof niet dat je iemand kunt vertellen hoe hij of zij verder moet. Wel geloof ik dat je een stukje kunt meelopen. Zonder oordeel. Zonder haast. In het tempo dat bij jou past.
In de afgelopen jaren heb ik veel mensen begeleid die vastliepen door rouw, trauma, stress of ingrijpende veranderingen. Iedere situatie is anders, maar één ding zie ik steeds terug: achter ieder verhaal zit een mens die gehoord wil worden.
Misschien ben jij iemand die al heel lang sterk is voor anderen. Misschien ben je gewend om door te gaan, terwijl je van binnen merkt dat het steeds meer energie kost. Of misschien is er iets gebeurd waardoor je de richting even kwijt bent.
Je hoeft dat niet alleen uit te zoeken.
Mijn manier van begeleiden is warm, nuchter en praktisch. We blijven niet eindeloos praten over wat er gebeurd is, maar kijken samen hoe je weer ruimte kunt maken voor jezelf en stap voor stap een nieuw evenwicht kunt vinden.
Daarbij maak ik gebruik van verschillende methoden, waaronder Body Mind Release, altijd afgestemd op wat jij nodig hebt. Niet de methode staat centraal, maar jij.
Buiten mijn werk vind ik rust in de natuur. Een wandeling, een kop thee in de tuin, de dieren om me heen of werken in ons voedselbos helpen mij herinneren hoe herstel vaak verloopt: niet in één grote stap, maar in kleine, bijna onzichtbare bewegingen.
Dat neem ik ook mee in mijn begeleiding.
Want het leven brengt je soms uit balans.
Mijn levensmotto is
"Het leven brengt je soms uit balans. De kunst is een nieuw evenwicht te vinden."
Rouw hoeft niet stil te zijn! Je mag erover praten, huilen en je hart luchten.
Van overleven naar weer echt leven
"Ik dacht altijd dat rouw iets was dat je moest doorstaan, tot ik bij Katja terechtkwam. Ze leerde me dat ik niet hoefde te 'overleven', maar weer mocht leven, zonder de zware schaduw van mijn verlies. Haar begeleiding was precies wat ik nodig had – warm, zonder poespas, en altijd met oog voor wat ik op dat moment nodig had."
Wies, 53 jaar
Rouwbegeleiding die echt raakt
"Na het verlies van mijn moeder voelde ik me verloren. Het leek alsof niemand echt begreep hoe diep mijn verdriet zat. Tot ik bij Katja kwam. Ze gaf me de ruimte om mijn emoties te voelen, zonder oordeel, en hielp me om mijn rouw een plek te geven. Ik voel me nu lichter, rustiger en weer verbonden met mezelf. Katja, dank je wel voor je geduld en je warmte."
Saskia, 38 jaar
Misschien is dit jouw eerste stap....
Een eerste stap zetten is niet altijd makkelijk. Misschien heb je er lang over nagedacht. Misschien twijfel je nog. Dat is heel normaal.
Daarom beginnen we met een Persoonlijk Kompasgesprek.
In anderhalf uur kijken we samen waar je nu staat, wat je bezighoudt en welke richting bij jou past. Soms geeft één gesprek al overzicht en rust. Hierna kijken we samen of een vervolg passend is,
De gesprekken vinden plaats in mijn praktijk, online of – als dat beter past – via beeldbellen. En natuurlijk staat de thee of koffie klaar.
Ik loop graag een stukje met je mee.
Jouw kompasgesprek
DE EERSTE SESSIE
Jij vertelt jouw verhaal
Je verhaal of dat wat je meegemaakt hebben vertellen aan iemand die je niet kent is vaak al heel fijn. Ik ben iemand die objectief luistert, niet inkleurt en oprecht geïnteresseerd is in je verhaal. Vaak lucht het mensen tijdens het eerste gesprek al op om te vertellen wat ze dwars zit of bezig houdt.
Inzicht & praktische handvatten
Met jouw verhaal als basis stel ik vragen die jou aan het denken zetten en inzicht geven. Ook kijken we naar de praktijk en de toekomst: wat heb je nodig om, los van wat er gebeurt is, je fijn te voelen? Je krijgt praktische handvatten mee. Een sessie ontvouwt zich echt in het moment en biedt altijd precies wat je nodig hebt.
€75
Normaal €125,-
Jouw persoonlijke vervolgroute
EEN VERVOLG OP MAAT VAN 8 SESSIES
Soms vraagt wat tijdens het Kompasgesprek naar voren komt om meer tijd en aandacht. In acht sessies werken we stap voor stap verder aan wat jou belemmert en wat jij nodig hebt.
Geen standaardprogramma. We stemmen de begeleiding af op jou, jouw situatie en wat er onderweg nodig is.
Jij kiest voor de hele route. Dit is wat je daarvoor terug krijgt:
8 persoonlijke sessies
Inclusief werkboek & materialen
€110 voordeel op losse sessies
Betalen kan in één keer of in 2 termijnen van €325.
€650
excl. btw
Misschien is dit jouw eerste stap. Je hoeft vandaag niet alle antwoorden te hebben. Besluiten dat je iets wilt veranderen, is al genoeg.
Je hoeft het niet alleen te dragen.
Ik loop graag een stukje mee
Past dit bij jou?
Vul je gegevens in, dan neem ik contact met je op om even af te stemmen en een Persoonlijk Kompasgesprek in te plannen.
Veelgestelde vragen
Heb je nog vragen na het lezen van deze pagina? Misschien vind je jouw antwoord op je vraag hieronder. Mocht je vraag er niet tussen staan, voel je vrij om contact op te nemen.
Is mijn probleem "erg genoeg" om hulp te vragen?
Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen voordat je hulp mag vragen. Juist wanneer je merkt dat je steeds dezelfde gedachten houdt, weinig energie hebt of de regie kwijt lijkt te raken, kan het helpend zijn om samen te kijken wat er speelt.
Wat is een Persoonlijk Kompasgesprek?
Een Persoonlijk Kompasgesprek is een gesprek van ongeveer anderhalf uur waarin we samen onderzoeken waar je nu staat, wat je belemmert en welke richting bij jou past. Soms geeft één gesprek al voldoende inzicht. Soms ontdekken we dat meer begeleiding wenselijk is. Dat beslissen we samen. Het is de eerste stap.
Ik weet niet zeker of mijn klacht onder rouw of trauma valt.
Dat hoeft ook niet. Veel ervaringen lopen in elkaar over. Tijdens het Kompasgesprek kijken we samen wat er speelt en welke begeleiding het beste aansluit.
Moet ik mijn hele verhaal vertellen?
Nee.
Je vertelt alleen wat voor jou goed voelt. Er is ruimte voor jouw verhaal, maar we kijken ook samen naar wat jou helpt om weer verder te kunnen.
Werk je volgens één vaste methode?
Nee.
Iedereen is anders. Daarom maak ik gebruik van verschillende methoden en technieken, waaronder Body Mind Release. Niet de methode staat centraal, maar wat jij nodig hebt.
Wat als ik het spannend vind?
Dat is heel normaal. Veel mensen vinden het spannend om de eerste stap te zetten. Je hoeft niets te bewijzen of meteen alles te vertellen. We beginnen gewoon waar jij op dat moment bent.
Kan ik ook komen als ik niet precies weet wat er met me aan de hand is?
Ja. Juist dan kan een Persoonlijk Kompasgesprek helpend zijn. Je hoeft niet eerst een duidelijke hulpvraag te hebben. Samen brengen we in kaart wat er speelt en wat jij nodig hebt.
Hoe en waar vind een gesprek plaats? Kan het ook online?
Ja.
Gesprekken kunnen plaatsvinden in mijn praktijk of online via beeldbellen. Samen kiezen we wat voor jou het prettigst is.
Ik vind het lastig om hulp te vragen. Ben ik de enige?
Zeker niet. Veel mensen wachten lang voordat ze de eerste stap zetten. Dat is heel begrijpelijk. Je hoeft niet eerst alles op orde te hebben voordat je contact opneemt.
Is alles wat ik vertel vertrouwelijk?
Ja. Alles wat we bespreken blijft tussen ons. Een veilige omgeving is voor mij de basis van iedere begeleiding.
Begeleid je alleen mensen die een trauma hebben?
Nee. Veel mensen komen omdat ze vastlopen door verlies, stress, levend verlies, angst, burn-out of ingrijpende veranderingen. Een officiële diagnose is niet nodig.
Worden de gesprekken vergoed?
Dat hangt af van je zorgverzekering en je aanvullende verzekering. Ik ben aangesloten bij de BATC. Neem bij twijfel contact op met je zorgverzekeraar of vraag het gerust aan mij.
Ik twijfel nog...
Twijfelen is heel normaal.
Je hoeft vandaag niet te beslissen hoe de rest van de weg eruitziet. Je hoeft alleen te besluiten dat je het niet langer alleen wilt dragen.
Ik loop graag een stukje met je mee.
